3tVf9. Ünlü yaşam koçu Şeyda Koç’un hazırladığı ve hiçbir şekilde aç kalmanın yeri olmayan diyet programı birçok ünlü tarafından da tercih ediliyor. Yoğun ve besin değeri yüksek bu liste sayesinde gün içinde gereken enerjiyi elde edebildiğiniz gibi on günlük program sonucunda tam sekiz kilo verebilirsiniz. Hızlıca kilo vermenin tadını çıkarırken sağlığınızdan da olmazsınız. Şeyda Coşkun’un Diyet Listesi Nasıl İşe Yarıyor? Belirlenen diyet listesi ile on günlük süreçte tüketilmesi gereken ve tüketilmemesi gereken gıdalar belirtiliyor. Karbonhidratların neredeyse yer almadığı bu diyet listesinde vücudunuza yarar sağlayacak besinlerden dilediğiniz kadar yiyebilir böylece psikolojik olarak da diyetin olumsuz etkilerinden kendinizi koruyabilirsiniz. Bunun yanı sıra diyet esnasında aç kalmaz, gün içerisinde ihtiyacınız olan tüm enerjiyi de tükettiğiniz besinlerden sağlayabilirsiniz. 10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyeti Kimler Uygulayabilir? Şeyda Coşkun’un 10 günde 8 kilo verdiren diyeti gün içerisinde kendine daha az zaman ayırabilen kişiler için son derece uygun. Öğünlerin gün gün belirlenmek yerine genel yeme alışkanlıklarının belirleniyor olması programın uygulanmasını da son derece kolaylaştırıyor. Bunun yanı sıra diyet listesi ile birlikte karmaşık bir egzersiz planı değil yalnızca günde 1 saat yürüyüş öneriliyor. Bu da hızlı yaşamak zorunda kalan herkes için bulunmaz bir fırsat yaratıyor. Bu diyet listesini uygulamaması gereken kişiler ise kronik hastalıkları bulunanlar. Özellikle tansiyon, diyabet gibi hastalıkları bulunan kişilerin diyet listesini uygulamadan önce doktorlarına danışmaları ve kişiye özel bir diyet ile kilo vermeye çalışmaları faydalı olacaktır. Diyet kişisel olarak farklılık gösterebilen etkilere sahip olduğu için başlamadan önce kişilerin kendi bünyelerini ve metabolizmalarını göz önünde bulundurmaları gerekmektedir. Şeyda Coşkun 10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi On güne yayılan bu beslenme listesinin en karakteristik özelliği hafif ve protein içerikli yiyeceklerin yanı sıra bol bol da sebze içeriyor olması. Birinci Gün Sabah, üç yemek kaşığı kinoayı dilimlenmiş yedi adet çilek ile karıştırıp üzerine tarçın dökerek yiyin. Kinoa bulamıyorsanız yerine karabuğday veya yulaf da kullanabilirsiniz. Gün içindeki diğer öğünlerde de bu menüyü tekrar edin ve ara öğünlerde ödem attırıcı çaylar için. Şeyda Coşkun tarafından verilen tarçın, zencefil, karanfil, limon maydanoz, kiraz sapı ve yeşil elma karışımından oluşan ödem çayını deneyebileceğiniz gibi yeşil çay veya rezene de içebilirsiniz. İkinci Gün Sabah 1 adet katı yumurta yanında 1 adet greyfurt tüketin ve öğle, akşam öğünlerinde de bu listeyi tekrarlayın. Ara öğün olarak A grubu kan sahipleri yer fıstığı, B grubu kan sahipleri ve 0 grubu kan sahipleri ceviz; AB kan grubu sahipleri ise bu iki yemişten herhangi birini tüketmeli. Üçüncü Gün Sabah 4 adet mantarı yağsız şekilde tavada biberiye ile tatlandırarak ızgara edin. Mantar sevmiyorsanız yerine lor peyniri de tercih edebilirsiniz. Öğle ve akşam öğünlerinde 120 gr somon balığını yine tava ızgara olarak tüketin. Ara öğünlerde yeşil çay, şekersiz Türk kahvesi içebilirsiniz. Dördüncü Gün Sabah 1 yeşil elma, saplarıyla bir demet maydanoz, limon, 1 parça taze zencefil ve 1 adet salatalığı katı meyve sıkacağında sıkıp için. Öğlen, 1 adet havuç, 1 adet greyfurt, taze zencefil ve bir adet salatalık için aynı işlemi uygulayın. Akşam öğününde yine sıkılmış olarak; 2 dilim ananas, 2 avuç lahana, 1 bağ kereviz sapı ve bir parça zencefil tüketin. Beşinci Gün Sabah bir domates ve bir adet avokado yiyin. Öğlen roka tere ve kuzukulağından yapacağınız salataya mercimek, nohut veya fasulye ekleyerek tüketin. Salataya kesinlikle yağ eklemeyin. Akşam 100 gr tavada yağsız pişirilmiş tavuk göğsünün yanına yarım göbek, dereotu ve maydanoz üzerine 3 kaşık çırpılmış naneli yoğurttan oluşan bir salata yapın. Altıncı Gün Sabah kendi hazırlayacağınız tam buğday unu ve su ile yapılmış hamurdan lorlu ve maydanozlu bir gözleme yapabilirsiniz. Eğer buna vaktiniz yoksa 2 dilim tam buğday ekmeği, lor peyniri ve limonlu maydanoz ile kahvaltınızı edebilirsiniz. Öğlen soğan ve domates ile birlikte yağsız kavurulmuş semizotuna 4 yemek kaşığı yoğurt ekleyip yiyin. Akşam yağsız kuzu şiş tüketin. Ara öğünlerde ödem attırıcı çaylar içmeyi ihmal etmeyin. Yedinci Gün Sabah biberli ve domatesli tavada yumurtayı yağsız ve ekmeksiz tüketin. Öğlen yarım patlıcan, bir adet kırmızı biber, kabak ve bulabiliyorsanız kuşkonmazı ızgara yaparak yiyin. Akşam 200 gram buharda ya da fırında pişmiş herhangi bir balığı yiyebilirsiniz. Sekizinci Gün Sabahtan itibaren bütün öğünlerde bir kase karabuğday çorbası için. Ara öğün olarak sabah ile öğle arasında bir yarım havuç, öğle ile akşam arasında ise bir adet salatalık yiyebilirsiniz. Dokuzuncu Gün Sabah öğle ve akşam öğünlerde 2 dilim ananas, 10 çift kiraz veya 4 adet malta eriği tüketin. Ara öğün olarak 50 gram yağsız sotelenmiş mantar tercih edin. Onuncu Gün Sabah 3 adet yumurta beyazını iyice çırpın tavada pişirin ve üzerine bir yemek kaşığı lor peyniri ekleyin. Öğlen ve akşam 120 gram yağsız tavada pişirilmiş bonfile tüketin. Diyet boyunca bolca su için ve ödem attırıcı çaylara devam edin. Yaşam Koçu Şeyda Coşkun'un diyet listeleriyle 10 günde 8 kilo veya 3 günde 3 kilo vermeniz mümkün. Ünlüleri zayıflatan kişi olarak anılan Şeyda Coşkun'un diyet listeleri ile ara öğün seçeneklerinin detaylarını sizler için derledik. Şeyda Coşkun Ananas diyeti ve yumurta diyetinin incelikleri de haberimizde. Abone ol Şeyda Coşkun'un hızlı kilo verdiren diyet listelerini sizler için derledik. Gülben Ergen, Hacı Sabancı, Derya Baykal, Büşra Pekin, Sibel Can gibi ünlü isimlerinde zayıflamasını sağlayan Şeyda Coşkun diyetleri ile 10 günde 8 kilo yada 3 günde 3 kilo vermeniz mümkün. Haberimizde ayrıca Şeyda Coşkun diyetlerinin en popülerleri arasında yer alan Ananas ve Yumurta diyet listelerinin detaylarına ulaşabilirsiniz. Şeyda Coşkun diyeti yapmak isteyenler için 10 günlük örnek diyet listesi de haberimizde. Şeyda Coşkun nasıl zayıflatıyor, Şeyda Coşkun diyetleriyle zayıflayan ünlülerin son hallerinin detayları da sizin için burada. ACELESİ OLANLAR İÇİN 3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN ŞEYDA COŞKUN DİYETİ Düğün olur, nişan olur, mezuniyet olur... Nedeni fark etmez. Hızlıca kilo vermek istiyorsanız 3 günde 3 kilo verdiren Şeyda Coşkun diyeti aradığınız şey olabilir. 3 günde 3 kilo verdiren Şeyda Coşkun diyetini için güçlü bir iradeye sahip olmanız gerektiğini şimdiden söyleyelim. Diyet listesine sadık kalmaktan endişe ettiğinizde bunun sadece 3 gün süreceğini hatırlayın. 1. GÜN Sabah, Öğle ve Akşam 15-20 tane çilek veya frambuaz, 1 yemek kaşığı yulaf. Meyvelerin tazelerini kullanmaya özen gösterin ancak mevsim dışında bu diyeti yapıyorsanız dondurulmuş olanlarını da yiyebilirsiniz. Ara öğün Günde 3 kez 5-6 taze frambuaz veya çilek. 2. GÜN Sabah, Öğle ve Akşam 1 adet haşlanmış katı yumurta ve 2 yumurtanın beyazı. Ara Öğün Günde 3 kez 1 dilim ananas. Ananas dilimlerinin 40 gramı geçmemesine özen gösterin. 3. GÜN Kahvaltı 1 dilim light hindi fümenin içerisine 2 tatlı kaşığı light lor peyniri sarın. Dilimleyerek tüketin. Öğle 80 gram derisi alınmış yağsız ızgara tavut Akşam Mantarlı hindi göğüs sote. 5-6 tane mantarı ve 50 gram kuşbaşı hindi etini doğrayıp soteleyin. Baharatlarla lezzetlendirebilirsiniz. Yağ kullanmayın. Ara Öğün 1 bardak light ayran. 10 GÜNLÜK ŞEYDA COŞKUN DİYETİ LİSTESİ Hızlı diyetler size göre değilse Şeyda Coşkun'un 10 günlük diyet listesini deneyin deriz. İşte 10 günlük diyet listesinin detayları. Bu liste ile 8 kiloya kadar zayıflamak mümkün. Birinci Gün Sabah, üç yemek kaşığı kinoayı dilimlenmiş yedi adet çilek ile karıştırıp üzerine tarçın dökerek yiyin. Kinoa bulamıyorsanız yerine karabuğday veya yulaf da kullanabilirsiniz. Gün içindeki diğer öğünlerde de bu menüyü tekrar edin ve ara öğünlerde ödem attırıcı çaylar için. Şeyda Coşkun tarafından verilen tarçın, zencefil, karanfil, limon maydanoz, kiraz sapı ve yeşil elma karışımından oluşan ödem çayını deneyebileceğiniz gibi yeşil çay veya rezene de içebilirsiniz. İkinci Gün Sabah 1 adet katı yumurta yanında 1 adet greyfurt tüketin ve öğle, akşam öğünlerinde de bu listeyi tekrarlayın. Ara öğün olarak A grubu kan sahipleri yer fıstığı, B grubu kan sahipleri ve 0 grubu kan sahipleri ceviz; AB kan grubu sahipleri ise bu iki yemişten herhangi birini tüketmeli. Üçüncü Gün Sabah 4 adet mantarı yağsız şekilde tavada biberiye ile tatlandırarak ızgara edin. Mantar sevmiyorsanız yerine lor peyniri de tercih edebilirsiniz. Öğle ve akşam öğünlerinde 120 gr somon balığını yine tava ızgara olarak tüketin. Ara öğünlerde yeşil çay, şekersiz Türk kahvesi içebilirsiniz. Dördüncü Gün Sabah 1 yeşil elma, saplarıyla bir demet maydanoz, limon, 1 parça taze zencefil ve 1 adet salatalığı katı meyve sıkacağında sıkıp için. Öğlen, 1 adet havuç, 1 adet greyfurt, taze zencefil ve bir adet salatalık için aynı işlemi uygulayın. Akşam öğününde yine sıkılmış olarak; 2 dilim ananas, 2 avuç lahana, 1 bağ kereviz sapı ve bir parça zencefil tüketin. Beşinci Gün Sabah bir domates ve bir adet avokado yiyin. Öğlen roka tere ve kuzukulağından yapacağınız salataya mercimek, nohut veya fasulye ekleyerek tüketin. Salataya kesinlikle yağ eklemeyin. Akşam 100 gr tavada yağsız pişirilmiş tavuk göğsünün yanına yarım göbek, dereotu ve maydanoz üzerine 3 kaşık çırpılmış naneli yoğurttan oluşan bir salata yapın. Altıncı Gün Sabah kendi hazırlayacağınız tam buğday unu ve su ile yapılmış hamurdan lorlu ve maydanozlu bir gözleme yapabilirsiniz. Eğer buna vaktiniz yoksa 2 dilim tam buğday ekmeği, lor peyniri ve limonlu maydanoz ile kahvaltınızı edebilirsiniz. Öğlen soğan ve domates ile birlikte yağsız kavurulmuş semizotuna 4 yemek kaşığı yoğurt ekleyip yiyin. Akşam yağsız kuzu şiş tüketin. Ara öğünlerde ödem attırıcı çaylar içmeyi ihmal etmeyin. Yedinci Gün Sabah biberli ve domatesli tavada yumurtayı yağsız ve ekmeksiz tüketin. Öğlen yarım patlıcan, bir adet kırmızı biber, kabak ve bulabiliyorsanız kuşkonmazı ızgara yaparak yiyin. Akşam 200 gram buharda ya da fırında pişmiş herhangi bir balığı yiyebilirsiniz. Sekizinci Gün Sabahtan itibaren bütün öğünlerde bir kase karabuğday çorbası için. Ara öğün olarak sabah ile öğle arasında bir yarım havuç, öğle ile akşam arasında ise bir adet salatalık yiyebilirsiniz. Dokuzuncu Gün Sabah öğle ve akşam öğünlerde 2 dilim ananas, 10 çift kiraz veya 4 adet malta eriği tüketin. Ara öğün olarak 50 gram yağsız sotelenmiş mantar tercih edin. Onuncu Gün Sabah 3 adet yumurta beyazını iyice çırpın tavada pişirin ve üzerine bir yemek kaşığı lor peyniri ekleyin. Öğlen ve akşam 120 gram yağsız tavada pişirilmiş bonfile tüketin. Diyet boyunca bolca su için ve ödem attırıcı çaylara devam edin. EN POPÜLER ŞEYDA COŞKUN DİYETİ ANANAS DİYETİYLE 2 GÜNDE 3 KİLO Şeyda Coşkun diyeti denilince en çok akla gelen diyet listelerinin başında Ananas Diyeti geliyor. Şeyda Coşkun'un katıldığı televizyon programlarında ve yazdığı köşe yazılarında sık sık anlattığı Ananas Diyeti hem hızlı kilo verdiriyor hem de yağ yakımını hızlandırıyor. İşte 2 günde 3 kilo verdirdiği konuşulan Şeyda Coşkun'un Ananas Diyeti listesinin detayları... Şeyda Coşkun'un ananas diyetini en az 2 en fazla 7 gün uygulayabilirsiniz. Güçlü bir yağ yakıcı olan ananası yumurta ile birlikte yemeniz gerekiyor. Sabah, öğle ve akşamları 2 dilim ananas 40 gramı geçmeyecek 1 adet haşlanmış yumurta yemeniz gerekiyor. Ananas diyetinde yumurta yerine yoğurt veya kefir de kullanabilirsiniz. EGZERSİZ ŞART! Şeyda Coşkun diyetleriyle zayıflamak isteyenler mutlaka hayatlarında egzersize yer açmak zorunda. Şeyda Coşkun diyet listelerini uygulayanlar için günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş önerisinde de bulunuyor. ŞEYDA COŞKUN DİYETİ YAPARKEN BUNLARA DİKKAT! - Hızlı ve büyük lokmalar halinde yemek Midedeki doyma hissinin beyne iletilmesi 20 dakika sürer. Bu süre içinde yeterince yesek de beyindeki açlık sinyali açık olduğundan yemeye devam ederiz. Bu da vücudumuzdaki yağ deposunun artması anlamına geliyor. - Yemek yemeyerek zayıflama Hiçbir şey yemeden zayıflamak mümkün olabilir fakat yağlarınızdan değil, kas ve vücudunuzdaki sudan kaybedersiniz. Diyete ara verme Diyete her ara verdiğinizde diyet yapmama isteği sizde daha çok yerleşecektir. - Egzersize ara verme Diyet sırasında yürüyüşleri aksatırsanız kilo vermeniz güçleşir. - Bilinçsiz zayıflama ilacı kullanmak Doktor önerisi dışında asla zayıflama ilacı kullanmayın. ŞEYDA COŞKUN DİYETİ İLE ZAYIFLAYAN ÜNLÜLERİN SON HALLERİ Şeyda Coşkun diyeti ile zayıflayan ünlüler arasında Sibel Can, Derya Baykal, Hacı Sabancı, Büşra Pekin, Özge Uzun isimleri yer alıyor. Birçok ünlü ismin yaşam koçu olarak bilinen Şeyda Coşkun’un diyet listeleri de son ayların en çok aranan paylaşımlarından bir tanesi.. Hızlı kilo verdiren Şeyda Coşkun’un 3 günde 3 kilo diyeti Kozmik Bakım’da. Ünlü isimlerin yaşam koçu Şeyda Coşkunun Posta gazetesinde yayımlanan ya da sosyal medyada paylaşılan diyet listeleri son yıllarda oldukça popüler. Özellikle de yazın yaklaşması ile birlikte, tatil koşuşturması da başlayınca, kısa sürede hızlı kilo verdiren bu listeler de altın değeri kazanıyor. Bugüne kadar birçok ünlü ismi zayıflatmayı başaran ve oluşturduğu diyet grupları ile de binlerce kadına umut olan Şeyda Coşkun, her yıl Posta gazetesinde birkaç günlük, bazen de 1-2 haftalık diyet listeleri paylaşıyor. Onlardan biri olan 3 günde 3 kilo diyeti, Şeyda Coşkun’un en popüler listelerinden biri. Bu listeye sadık kaldığınızda, 3 günde başarılı sonuçlar almamanız için hiçbir sebep yok. Kilo fazlalığınıza bağlı olarak bu diyetle 3 günde 2 ile 4 kilo aralığında kilo kaybı sağlayabilirsiniz. Tabi 3 gün boyunca su içmek, ödem atıcı bitki çayları içmek ve her gün mutlaka yürüyüş yapmak da önemli. Bu diyet; uzun soluklu bir diyete başlamadan önce motive olmak amacıyla ya da diyet yaparken kilo vermenin durduğu, metabolizmanızı hızlandırmak istediğiniz dönemlerde yapabileceğiniz etkili bir diyettir. Peki, Şeyda Coşkun 3 günde 3 kilo diyeti nasıl yapılıyor? Listede neler var? İşte cevabı… Şeyda Coşkun Diyet Listesi Kahvaltı 10-15 adet orta boy çilek, 2 çorba kaşığı yulaf Ara Öğün 5-6 adet çilek Öğle Yemeği Kahvaltının aynısı. Fakat 1 çorba kaşığı yulaf Ara Öğün 5-6 adet çilek Akşam Yemeği Kahvaltının aynısı. Yulaf yerine az yağlı ızgara tavuk. Ara Öğün 5-6 adet çilek Kahvaltı 2 adet haşlanmış yumurta beyazı veya 1 adet haşlanmış tam yumurta Ara Öğün 1 dilim ananas Öğle Yemeği 1 haşlanmış tam yumurta, 1 kase yoğurt Ara Öğün 1 dilim ananas Akşam Yemeği 1 kase çorba. 1 parça 100 gr kadar haşlanmış et ya da tavuk. 1 dilim kepek ekmeği. Kahvaltı 1 dilim hindi füme ve 1 çorba kaşığı lor peynir tercihen keçi loru Öğle Yemeği 100 gr ızgara yağsız tavuk göğüs kısmı Ara Öğün 1 bardak tuzsuz ayran Akşam Yemeği Mantarlı hindi sote 60 gr hindi göğüs ve 6-7 adet kültür mantarı Bu diyet 2 kez tekrar edilebilir, sonunda normal bir beslenme programına devam etmelisiniz. Üst üste ikiden fazla tekrarlamak sakıncalı olacaktır. Zamanlama olarak küçülen ay fazlarını değerlendirirseniz büyük destek olur. Biliyorsunuz bu iki haftalık bir süreçtir ve tarihleri tarafımdan BURADA her ay güncellenmektedir. Faydalı olmasını diliyorum.. 3 günde 3 kilo verdiren Şeyda Coşkun diyeti birçok ismin kilo vermesine yardımcı olan diyetlerden biridir. Ünlülerin diyetisyeni olarak tanınan ve ismini bu şekilde duyurduktan sonra oldukça formda bir hamilelik geçirerek dikkatleri üzerine çeken Şeyda Coşkun, vermiş olduğu bilgilerle herkesin zayıflamasına yardımcı olmaya çalışmıştır. Son yıllarda gerek ülkemizde gerekse dünyada kilo alımıyla ilgili yaşanan ciddi artış gözle görülmeyecek gibi değil. Sağlıksız beslenmenin ve hareketsizliğin temelini oluşturduğu bu kilo alma durumuna birçok doktor, diyetisyen kendi imkânlarınca televizyon yayınlarıyla bir dur demek istemiştir. Şeyda Coşkun diyetinin sırrı ile ilgili yapmış olduğu açıklamalarla bu furyaya bir destekte bulunmuştur. Diyet listesini iyice inceleyerek kendinize uygun olup olmadığını anlayabilirsiniz. İÇERİK ÖZETİŞeyda Coşkun Kimdir?Şeyda Coşkun Diyeti Nedir?Şeyda Coşkun Diyet Listesi Nasıl Uygulanır?Şeyda Coşkun 3 Günde 3 Kilo Diyeti Nasıl Zayıflatır?3 Günde 3 Kilo Şeyda Coşkun Diyeti Ödem Söker mi?Şeyda Coşkun Diyeti Metabolizmayı Hızlandırır mı?Şeyda Coşkun Diyeti Kaç Gün Yapılmalı?3 Günde 3 Kilo Şeyda Coşkun Diyeti Ne Kadar Devam Ettirilebilir?3 Günlük Şeyda Coşkun Diyetiyle Kaç Kilo Verilir?Şeyda Coşkun Diyeti ile İlgili Diğer HususlarŞeyda Coşkun Diyeti Sağlıklı mı?3 Günde 3 Kilo Verdiren Şeyda Coşkun Diyeti Şok Diyet mi?Kimler 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyeti Yapamaz?Şeyda Coşkun 3 Günde 3 Kilo Diyet Listesi Şeyda Coşkun Kimdir? Şeyda Coşkun’un diyetisyenlik adına bir eğitim almamış olması; Şeyda Coşkun diyetisyen mi sorusunu da beraberinde getirdi. Bu alanda bir eğitim almamış olmasından ötürü kendisini diyet uzmanı, yaşam koçu gibi tabirlerle anmak daha doğru olacaktır. Ünlülere kilo verdirmek konusundaki başarısıyla bilinen Coşkun, bazı gazetelerde de zayıflama konusunda makaleler yazdı. Şeyda Coşkun 3 günde 3 kilo kadınlar kulübü tarafından da sık sık anılan diyetlerden bir tanesidir. Son dönemlerde adından sıkça bahsettiren diyetin modern diyet formuna sahip özel bir diyet olduğu söylenebilir. Diyet hakkında gündeme gelen birçok bilgi ve haber söz konusu olsa da kişiye özel uygulanabildiği akıllardan çıkarılmamalıdır. Şeyda Coşkun normal şartlar altında ilgilendiği herkes için özel bir liste hazırlar ve bireysel olarak takibini yapar. Herkesi takip edebilmesi mümkün olamadığı için genel bir günlük liste çıkarmak da yarar sağlayacaktır. Diyet boyunca yalnızca listede bahsi geçenleri tüketmeniz önemlidir. Aksi halde diyetin sonunda alabileceğiniz sonuç istediğiniz gibi olmayacaktır. Şeyda Coşkun Diyet Listesi Nasıl Uygulanır? Şeyda Coşkun diyet listesinde ilk gün için kendi hazırlamış olduğu bir tarife yer vermiştir. Bu karışımın ilk gün 3 öğün boyunca tüketilmesi gerektiğini de belirtmiştir. Ara öğünlerde ise bir adet mevsim meyvesine yer verilmiştir. 6 gün olarak hazırlanan diyet listesinde haftanın bir günü istenilen yiyeceklerin az miktarda tüketilmesi için ayrılmış ve böylece metabolizmanın hızlanmasını amaçlanmıştır. Bunun dışında diğer günlerde, protein, sebze karbonhidratın dengeli bir şekilde dağıtıldığı bir liste sizleri bekliyor olacak. için verilen detoks ile vücudun kendisini toparlanması ve antioksidanlardan arınarak kilo veriminin daha kolay hale gelmesi hedeflenmiştir. Şeyda Coşkun 3 Günde 3 Kilo Diyeti Nasıl Zayıflatır? Şeyda Coşkun 3 günde 3 kilo diyeti genel olarak toksin odaklıdır. 3 gün içerisinde vücudunuzda yer etmiş tüm yağlardan kurtulmanız mümkün değildir. Diyet genel olarak bunu da hedeflemez. Olabildiğince hızlı şekilde vücudunuzu arındırmayı amaç edinir. Şeyda Coşkun Dİyeti Arınan vücut, toksinlerden sonra kolaylıkla zayıflamaya başlar. Devamlılık gösteren bir kilo verme süreci düşünenler için Şeyda Coşkun diyeti işe yarar. Diyet sonrasında dilediğiniz kadar zayıflamayı sürdürebilirsiniz. Vücutta yer alan toksinler bir süre sonra depo edilmeye başlar. Kilo vermek, toksinler nedeniyle imkânsız bir hal alır. Önce toksinlerden kurtulmak ve vücudu daha kullanılır bir hale getirmek, kilo verme hedefini rahatlıkla gerçeğe dönüştürebilir. 3 Günde 3 Kilo Şeyda Coşkun Diyeti Ödem Söker mi? Kilo verme sürecinde vücuttan en hızlı atılan şey ödemdir. Kilo verdiğinizi zannettiğiniz bu anda vücut aslında ödem atar. Ödem bir süre biriktikten sonra vücudun daha şişkin, kilo almış görünmesine neden olur. Vücudunuzdaki bu sorunu aştıktan sonra zayıflayabileceğinizi aklınızda bulundurmalısınız. Önce ödem daha sonra kilo kaybı söz konusu olabilir. 3 günde 3 kilo verdiren Şeyda Coşkun diyeti de temel olarak ödemi hedef alır. Birikmiş olan ödem atıldığı takdirde kişi daha ilk günden kilo verdiğini kendi gözleriyle görebilir. Dolayısıyla diyetin asıl hedeflediği sonucu göstermesi de çok zor olmaz. Şeyda Coşkun Diyeti Metabolizmayı Hızlandırır mı? Şeyda Coşkun diyeti ile zayıfladım cümlesini kuran onlarda kadın ve erkekle tanışabilirsiniz. Diyetin başarılı sonuç verdiği bu kişiler, temel mantığını anladıkları için hiçbir şekilde zorluk çekmezler. Önce vücudunuzu yakından tanıyarak diyete başlayabilirsiniz. Neden kilo vermediğiniz ve vücutta yer alan ödemi neden atamadığınız önemlidir. Birçok kişi metabolizması yeterince çalışmadığı için kilo veremez. Şeyda Coşkun diyeti ile bu sorunu aşabilir, metabolizmanızın normalden çok daha fazla çalışmasını sağlayabilirsiniz. Metabolizma hızlandıkça yağ yakma oranı da ödem sökme oranı da bir o kadar artış gösterir. Kişi bu sayede zayıflamanın aslında vücut performansıyla ilgili olduğunu görebilir. Düzenli uygulanan Şeyda Coşkun diyeti metabolizmanın hız kazanması açısından son derece önemlidir. Şeyda Coşkun Diyeti Kaç Gün Yapılmalı? Şeyda Coşkun diyet listesi 2018 yılından itibaren gündemde olan bir listedir. Diyeti yapmak isteyen hemen herkes kuralları öğrenir ve uygulamaya başlar. Süreç içerisinde diyete başlayacak olan kişilerin akıllarında bazı soru işaretleri olabilir. Soru işaretlerinden bir tanesi de diyete ne kadar devam etmeleri gerektiği ile ilgilidir. Diyet genel olarak 3 günde 3 kilo şeklinde anılır ancak 6 günlük planlamalar da yapılabilir. Önemli olan vücudunuzu tanımanız ve direnç noktanızı bilmenizdir. Birkaç gün daha dayanabilirim diyorsanız 3 günlük periyodu 6 günlük olarak ayarlayabilirsiniz. Sorunsuz şekilde süreci tamamlayıp kilonuzu verirsiniz. 3 Günde 3 Kilo Şeyda Coşkun Diyeti Ne Kadar Devam Ettirilebilir? Şeyda Coşkun diyetiyle ilgili dikkat edilmesi gereken en önemli husus süredir. Süreyi aşırı bir noktaya getirdiğiniz zaman kilo vermeniz de zora girecektir. Sağlığınızdan olmamanız açısından 3 gün içerisinde tamamlayıp bitirmeniz tavsiye olunur. Maksimum 5 ila 6 gün devam edebileceğiniz diyete daha sonra kesinlikle devam etmemelisiniz. Diyet sonrasında bilinmesi gereken en önemli detay tekrardır. 3 günlük Şeyda Coşkun diyetini yapan birinin en az 1 ay boyunca herhangi bir diyeti uygulamaması gerekir. Vücudun dinlenmesi ve kendini yeniden toparlayıp diyete hazır olması için 1 ay yeterli bir süredir. 3 Günlük Şeyda Coşkun Diyetiyle Kaç Kilo Verilir? Şeyda Coşkun diyet sırlarına uyan ve kuralların dışına çıkmayan kişiler, kilo verme konusunda herhangi bir hayal kırıklığı yaşamazlar. Diyette belirtilen kilo ne kadarsa o kadar kilo kaybedebilirler. 3 günlük Şeyda Coşkun diyetiyle kişinin verebileceği kilo 3 ya da 4 olacaktır. 3 günde 3 kilo vermek ciddi anlamda mucizedir. Devam edilmesi halinde 6 günlük periyodun ardından 5 ya da 6 kilo kadar kaybedilebilir. Diyetin daha uzun süre devam edilmesi sağlıklı değildir. Bir süre ara verip tekrar uygulamak kilo verme sürecinin devamını sağlayabilir. Şeyda Coşkun Diyeti ile İlgili Diğer Hususlar Diyeti uygularken liste dışında dikkat etmeniz gereken birkaç husus vardır. Diyeti uygulamaya devam ettiğiniz süreçte günlük su alımını bollaştırmaya, kafein miktarını azaltmaya çok dikkat etmelisiniz. Diyet boyunca günde en az 1 saat yürüyüşü kesinlikle aksatmamalısınız. Listede porsiyonlar net şekilde belirtilmemiştir ama porsiyonları küçük tutmaya dikkat etmelisiniz. Günlük yaşantınızı hareketli hale getirecek küçük detaylara özen göstermelisiniz. Ayrıca listede verilen tüm öğünleri harfiyen uygulamalısınız. Öğün atlamak kan şekerinde olumsuz dalgalanmalara neden olup; günlük hayatınızın zorlaşmasına neden olabilir. Son olarak akşamüzeri saat 4’den sonra çay tüketmek yerine melisa çayı içmeniz de diyetin önemli parçalarından bir tanesidir. Şeyda Coşkun Diyeti Sağlıklı mı? Şeyda Coşkun’un diyet üzerine eğitim almamış olmaması; bu diyetin sağlıklı olup olmaması konusunda tereddütleri de beraberinde getirmiştir. Ancak diyet listesine bakıldığında içeriği açısından sağlığa zararlı herhangi bir maddenin bulunmadığını görebilirsiniz. Bu diyet listesiyle, sebze, meyve, protein, balık gibi birçok besini dengeli bir şekilde tüketmiş olacaksınız. Üstelik Şeyda Coşkun diyeti ile zayıflayanların yaşam biçimlerinin gözler önünde olması da bu diyetin sağlıklı olduğu yönünde destek verir niteliktedir. 3 Günde 3 Kilo Verdiren Şeyda Coşkun Diyeti Şok Diyet mi? Şok diyetler, kısa süre içerisinde hızla kilo vermeye yardımcı olan diyetlerdir. Genel olarak göz gezdirildiğinde Şeyda Coşkun diyetinin de şok diyet kategorisinde yer aldığı dikkat çeker. Diyetin temel kuralının hızlı kilo vermek olduğu unutulmamalı ancak sağlık konusunda da temkinli davranılmalıdır. Sağlığı doğrudan tehdit eden, ölümcül derecede aç bırakan ya da sağlıksız besinlerle hazırlanan bir diyet değildir. Ne var ki şok diyetler kimileri için tehdit oluşturabilmektedir. Vücudunuzun kısa süreli şok diyete hazır olduğunu öğrendikten sonra diyete başlamanız sağlığınız için çok daha yararlı olacaktır. Birçok isim Şeyda Coşkun diyeti ile kilo vermeyi, sağlığını korumayı başarmıştır. Sizin de kilo vermeniz mümkündür. Kilo verirken vücut takibinizi yapmanız süreç açısından önem teşkil eder. Aksi herhangi bir durumla karşılaştığınızda diyeti hemen sonlandırmanız önerilir. Kimler 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyeti Yapamaz? Şeyda Coşkun tarafından hazırlanan 3 günde 3 kilo verdiren diyet bazı kişiler için sağlıksız sonuçlar doğurabilir. Sağlıksız sonuca engel olabilmek için yasaklı olan kişilerin diyetten uzak durması tavsiye edilebilir. Hamile olan kişilerin 3 günde 3 kilo verdiren diyeti uygulaması kesinlikle yasaktır. Hamileliği ve bebek sağlığını riske edeceği için hiçbir şekilde onaylanmaz. Aynı şekilde emzirme döneminde de şok diyetle kilo vermenin sağlıksız olduğu bilinir. 3 gün içinde hızlıca kilo verebilmek için bu diyeti uygulamak süt azalmasına sebep olabilir. Kalp ve tansiyon rahatsızlığı olan, böbrek yetmezliği çeken, karaciğeriyle ilgili sorunu olan kişilerin Şeyda Coşkun diyetini uygulamaları önerilmez. Aynı şekilde şeker hastalığı da diyetten uzak durulması gereken durumlardan bir tanesidir. Şeyda Coşkun 3 Günde 3 Kilo Diyet Listesi Şeyda Coşkun Diyeti Birinci Gün Sabah kahvaltısında; 20 adet orta boy çilek veya frambuaz, 1 yemek kaşığı dolusu yulaf ezmesi veya kepeği tüketilmesi önerilir. Ara öğün olarak; 6 adet orta boy çilek veya frambuaz tüketilmesi gerekir. Öğle yemeğinde ise; 20 adet orta boy çilek veya frambuaz ve 1 yemek kaşığı dolusu yulaf ezmesi veya kepeği yenmelidir. Öğle yemeğini takip eden ara öğünde; 6 adet orta boy çilek veya frambuaz tüketilmesi tavsiye edilir. Akşam yemeğinde; 20 adet orta boy çilek veya frambuaz ve yanında 1 yemek kaşığı dolusu yulaf ezmesi veya kepeği yenmelidir. Günün son ara öğününde; 6 adet orta boy çilek veya frambuaz tüketilmesi yeterlidir. Şeyda Coşkun Diyeti İkinci Gün Sabah kahvaltısında; dilerseniz 1 adet tam yumurta dilerseniz 2 adet yumurtanın yalnızca beyazları yenmelidir. Ara öğünde; 100 gram dilim ananas yenebilir. Öğle yemeğinde; dilerseniz 1 adet tam yumurta dilerseniz 2 adet yumurtanın yalnızca beyazları tüketilmelidir. Öğle yemeği sonrası ara öğünde aynı şekilde 100 gram dilim ananas önerilir. Akşam yemeği olarak; dilerseniz 1 adet tam yumurta dilerseniz 2 adet yumurtanın yalnızca beyazları yenirken son ara öğünde de 100 gram dilim ananas yenmesi gerekir. Şeyda Coşkun Diyeti Üçüncü Gün Sabah kahvaltısında; 1 dilim yağsız hindi füme, 1 yemek kaşığı lor peynir önerilir. Öğle yemeğinde; 100 gram yağsız ızgara tavuk yenmesi önerilir. Öğle yemeğini müteakiben ara öğünde; 200 ml ayran içilmelidir. Akşam yemeği için; 100 gram mantar ve yağsız tavuk yeterli olacaktır.

şeyda coşkun diyet listesi 15 günlük